The best Side of อาหารแคลอรี่ต่ำ

The best Side of อาหารแคลอรี่ต่ำ

Blog Article

กินแตงโม อ้วนไหม? กินอย่างไรให้ไม่อ้วน

สมุนไพรรักษามะเร็งตับ “เบญจอำมฤต” ตำรับยาโบราณรักษามะเร็งตับ

“แอลคาร์นิทีน” ถ้าใช้อย่างพอดี มีประโยชน์ชัวร์

ควรเลือกรับประทานผักใบเขียวและผักยอดนิยมที่มีแคลน้อย เช่น ผักกาดขาว หน่อไม้ฝรั่ง คะน้า กระเจี๊ยบ ขึ้นฉ่าย ผักกาด แตงกวา มะเขือเทศ ฟักทอง ส่วนผลไม้ ควรเลือกผลไม้ที่มีรสหวานน้อย เช่น ฝรั่ง แตงโม กล้วย ส้ม เบอร์รี อะโวคาโด และเสาวรส อาหารเหล่านี้เป็นอาหารแคลน้อยที่แนะนำให้รับประทานให้หลากหลายสลับสับเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ

ดำเนินการไม่สำเร็จ กรุณาลองใหม่อีกครั้ง

สุขภาพ โรคและการป้องกัน ยารักษาโรค

เทคนิคการกินอาหารแบบลดน้ำหนัก ต้องทำยังไงบ้าง อ่านเพิ่มเติมได้ที่ กินยังไงให้ผอม

อาหารแคลอรี่ต่ำอาหารลดน้ำหนักอาหารลดความอ้วนอาหารสุขภาพกายอาหารเพื่อสุขภาพดูแลสุขภาพสุขภาพลดน้ำหนักลดความอ้วน

อาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ได้แก่ แป้ง ข้าวที่ไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ หรือธัญพืชต่าง ๆ ซึ่งเป็นอาหารแคลน้อยที่อยากแนะนำ เพราะทานแล้วจะอิ่มนาน อีกทั้งยังมีไฟเบอร์ค่อนข้างสูง ซึ่งส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหารการขับถ่ายทั้งยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลให้คงที่สม่ำเสมอ ให้พลังงานแก่ร่างกายได้ต่อเนื่องยาวนาน และยังได้วิตามินแร่ธาตุที่ข้าวขัดสีไม่มีให้อีกด้วย

อาหารเพื่อสุขภาพเทรนด์ใหม่ที่คนไทยนิยม ก็จำพวกแป้งห่อผักนี่แหละ ที่คนนิยมกินเพื่อลดความอ้วน ก็เพราะมันมีประโยชน์แถมยังแคลอรี่น้อยยังไงล่ะ มีคาร์โบไฮเดรตจากแป้ง โปรตีนจากเนื้อสัตว์ และแร่ธาตุและวิตามินจากผัก กินมื้อเย็นก็ได้ อร่อยและดีกับสุขภาพ

อาหารเพื่อสุขภาพ สมุนไพรเพื่อสุขภาพ

ยิ่งทานกับน้ำแกงร้อนๆ มีผักลวกและผักสดก็ได้สารอาหารครบถ้วนเลยนะ

สำหรับใครที่ไม่ชอบกินเมนูเผ็ด แกงจืดเต้าหู้ยังเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการลดน้ำหนักค่ะ ซึ่งเมนูนี้สาวๆ อาจจะใส่ผักกาดขาวหรือตำลึงเพื่อเพิ่มเส้นใยอาหาร และอาจจะกินคู่กับข้าวไรซ์เบอร์รี่อีกเล็กน้อย อาหารแคลอรี่ต่ำ เพื่อให้อิ่มท้องมากขึ้นก็ได้เช่นกัน

เรื่องฮอตในรอบสัปดาห์ของหมวด สุขภาพกาย